Gizi Remaja Saat Pandemi

Gizi Remaja Saat Pandemi

Gizi pada remaja tentu merupakan hal krusial, karena banyak kebiasaan-kebiasaan terkait gizi seseorang yang dimulai pada saat remaja, akan dibawa sampai ketika mereka dewasa. Masa remaja merupakan masa pertumbuhan yang sangat cepat. Gizi remaja merupakan cerminan masalah gizi pada usia dini dan banyak remaja memasuki tahap perkembangan yang penting. Pada saat yang sama kebutuhan mereka akan energi, protein, dan zat gizi mikro perlu diperhatikan.
 
Kondisi pandemi menjadi salah satu masalah akan perbaikan gizi kepada remaja. Karena kondisi ini dapat memungkinkan remaja mengalami masalah gizi akibat kebutuhan akan zat gizi yang tidak terpenuhi secara maksimal. Keadaan ekonomi merupakan salah satu dari penyebab dari efek pandemi yang belum usai.
 
Ada beberapa hal yang diperlukan untuk tumbub sehat di era pandemi yaitu :
1. Gizi seimbang
2. Isi piringku
 
Isi piringku menggambarkan porsi makan yang dikonsumsi dalam 1 piring setiap kita makan, isilah 2/3 bagian dari setengah piring masingmasing untuk makanan pokok dan untuk sayuran, 1/3 bagian dari setengah piring masingmasing untuk lauk-pauk dan untuk buah. Dalam satu hari, kita dianjurkan untuk makan sumber karbohidrat 3-4 porsi,makan sayur 3-4 porsi, buah 2-3 porsi, makanan sumber protein hewani dan nabati 2-4 porsi. Selain itu, kita perlu membatasi jumlah gula dan garam dalam makanan kita, dan rutin mengkonsumsi air putih.







Kali ini Ruang Gizi - Gizisme menampilkan kreasi konten melalui video-video singkat tentang gizi yang kami daurkan dari konten kami di instagram Ruang Gizi - Gizisme 
 
Terus kunjungi konten kami dan nantikan di Blog Ruang Gizi - Gizisme